【月経カップ】どうしても漏れてしまう人へ！30代からのおすすめカップを紹介します

去る３月14日。

コロナやらホワイトデーで世間がザワついているとき、日本のどこかで悲劇に見舞われている女がいた。

そうなんです、私、

月経カップ、 はじめました。

悪戦苦闘しながらはじまった私の月経カップ生活ですが、その後もそれは平坦な道のりではありませんでした。

どんなにがんばっても、漏れたんです。ダダ漏れ。

「私の膣は人様のものと造りが違うのか？」

と諦めかけたりもしましたが、あれから４周期目の生理を迎えついに快適な月経カップライフを手に入れたので、この記事では【月経カップがどうしても漏れてしまう場合の解決策】をご紹介します。

この手の話題が苦手な方はご注意ください。

月経カップとは？

タンポンのように膣に挿入して使用する生理用品です。

シリコン素材でできていて繰り返し使えるため環境にも優しく、プラスチックゴミを減らすことができます。

「生理用品が消費するプラスチックの量」といわれても、ピンとこないだろう。女性は平均で40年間、生理を経験する。月に1度、5日間ほど出血があり、期間中に20枚のナプキンを消費する。

つまり、１人の女性が9,600枚のナプキンを人生で使う試算になる。１つのナプキンに含まれるプラスチックの量は、レジ袋4枚分程。女性は生涯で、38,400枚ものレジ袋に値する量を消費しているようなものだ。

出典：海へ捨てられるプラスチック5位「生理用品」を減らすイノベーションとは

海にそれだけの生理用品が捨てられてるって、なんかもう海水浴に行きたくないレベルの環境問題ですよね。

だけど必要不可欠な生理用品なので、月経カップが注目を浴びています。

膣の形は人それぞれ

まず前置きとして、膣の形は人それぞれです。

膣内部が広かったり狭かったり、子宮頸部までの距離が遠かったり近かったり、子宮が前後左右に傾いていたり…。

外からは見えない膣の形に合わせて月経カップを購入するのはすごく難しく、自分に合う月経カップに辿り着くまでいくつも購入しないといけない場合があります。

せっかく月経カップを買ったのに漏れてしまうと悲しいし、経済的な負担にもなりますよね。

この記事を書いている私は「子宮頸部までの距離遠め」なので参考にされてください。

月経カップがどうしても漏れる原因

私は月経カップをかれこれ４周期使用しましたが、１周期～３周期はダダ漏れでした。

月経カップが漏れる原因としてよく言われるのが、

この４つなのですが、どれにも当てはまらないそこのあなた。

その月経カップ、小さすぎませんか？

このあるあるに１つでも共感できたなら、月経カップが小さすぎるかもしれません。

月経カップが小さすぎるとフィットする定位置が見つからないんです。膣の中でカップが泳ぎます。

密着されてないため、もちろん漏れます。勝手に膣の入り口まで下りてきて異物感を感じることも。

ステムを引っ張るだけで簡単にスルッと外に出てきてしまう場合は、２～３ミリ直径の大きなサイズに乗り換えたくらいじゃ私の経験上解決できません。

メルーナカップを使ってる方はこの部分、要チェックです。

メルーナカップが漏れる

メルーナカップは、amazonでも手に入るドイツ製の月経カップです。

初心者向けで安価なため、これを使っている方も多いのではないでしょうか？

決して商品批判ではありませんが、私にはメルーナカップは合いませんでした。

理由１. サイズ診断表通りに買うとサイズが小さい

メルーナカップは身長、体重、出産経験の有無、経血の量からおすすめサイズを提案してもらえるのですが…サイズ診断表通りに購入すると小さすぎるかもしれません。

私は身長168cm、体重48kg、出産経験なし、経血の量は普通なのでサイズ診断表では「Sサイズ」が私に合うサイズになります。

ところが、月経カップのサイズは年齢と運動量にも左右されるんです。

30代に突入すると膣の筋肉の弾力が落ちたり、骨盤底筋が弱くなるので大きめサイズじゃないとフィットしない場合があります。

反対に、30代でも骨盤底筋を鍛えていると小さめサイズがフィットすることもあります。

メルーナカップのサイズ診断表を見てサイズを選んだのに漏れてしまう方は、サイズが小さすぎるかもしれないので大きいサイズを買い直してみましょう。

私はSサイズの次にMサイズを購入してみましたがそれでも漏れたため別メーカーのものに乗り換えましたが、メルーナカップのXLほどのサイズにしてやっと漏れなくなりました。笑

理由２. カップが開きにくい

私はメルーナカップのクラシック（中間の柔らかさ）を使用しましたが、なかなかカパッと開いてくれませんでした。

開きにくいので開くまで膣をまさぐり続けることになりますし、開いたと思っても半開きだったりすることもあります。

はじめて使った月経カップがメルーナカップだったので月経カップってこんなもんなのかな？とも思いましたが、この点も気になったのでMサイズの次は別のメーカーのものに乗り換えました。

30代からのおすすめ「エヴァカップ」

私は30代で、在宅ワーカーという仕事柄かなりの運動不足です。

年齢とともに筋肉の弾力が落ちる話をしましたが、運動不足まで合わさっているので膣内の筋肉率は低めと思われます。

そんな私はエヴァカップ(EvaCup)のサイズ２（ラージ）に変えて、漏れなくなりました。

メルーナカップとエヴァカップの比較

一番左はメルーナカップ クラシックのSサイズ、真ん中はメルーナカップ クラシックのMサイズ、一番右のピンクがエヴァカップのサイズ２（ラージ）です。

メルーナカップのSサイズとエヴァカップのサイズ２は両社のサイズ診断を参考にして私に合うものを選んだのですが、恐ろしくサイズの違いがありますよね。

メルーナカップは身長、体重などからおすすめサイズを診断してくれますが、エヴァカップは「30歳くらいまでの方」と「30歳以上の方」というメルーナカップとは違うサイズの選び方をします。

【参照】エヴァカップ ― サイズの選び方

また、写真からも伝わると思いますが、白いメルーナカップは曇りガラスのような質感、ピンクのエヴァカップはツヤツヤの質感です。これについても後ほどお話ししますね！

エヴァカップはカップが開きやすい！

上がエヴァカップ、下がメルーナカップクラシックです。

フチの部分の固さはほぼ同じくらいなのですが、エヴァカップはブリンッと弾けるように元の形に戻ろうとする弾力が強くメルーナカップより膣の中で開きやすいです。

ちゃんと開かないと漏れの原因になりますので、開きやすいのはかなり重要ポイントです。

月経カップには必ずある空気穴がメルーナカップには２つなのに対しエヴァカップには４つあるのも開きやすさに影響してるかもしれません。

では次は、カップの中盤部分を上の写真と同じようにつまんだときの両カップのへこみ方を見てみましょう。

わかりやすいように矢印を書きましたが、エヴァカップの方がへこんでますよね。

メルーナカップは全体が同じ固さなのに対し、エヴァカップはフチの部分よりカップ部分の方が柔らかいんです。

フチの部分の弾力により膣の中でカップがブリンッと開きますが、カップ部分が柔らかいので膣内の違和感がかなり少ないです。

ステムも細いので使用中の違和感は限りなくゼロに近いですよ。

エヴァカップは変色しにくい！

白いメルーナカップは曇りガラスのような質感、ピンクのエヴァカップはツヤツヤの質感とお話ししましたが、その質感のお陰でエヴァカップは変色しにくいです。

曇りガラスより普通のガラスの方が掃除しやすいのと同じ原理だと思います。

マットな質感のメルーナカップは血液の色で着色されやすく一度使うだけで白がほんのり黄ばみましたが、数周期使ったエヴァカップは今もまったく黄ばんでいません。

これもなかなか高ポイントです。

（2021/4/7 追記）一年ほど使っていますがまだ黄ばんでいません！

エヴァカップには計量メモリがある！

エヴァカップの内側には経血量を図ることができる計量メモリがついています。自分の月経量を知りたい人は簡単に知ることができますよ。

どこまで挿入するの？

引用：5 Menstrual Cup Positioning Tips to Prevent Leaks

私はエヴァカップをステムが膣の入り口に入りきったところでストップさせています。

ステムが膣の入り口よりも奥に入らない位置、上のイラストでいうと左上。

メルーナカップのSサイズは小さすぎて入れようと思えばどこまでも奥に入っていきましたが、エヴァカップのサイズ２はステムが入りきったところで膣内に密着するのを感じることができます。

奥に入らないので取り出すのも簡単です。

エヴァカップを販売しているインテグロのホームページにわかりやすく使い方が書いてあるので参考にしてみてください。

【外部リンク】月経カップの使い方

交換頻度は？

経血量によりますが、私の交換頻度はこんな感じ。

そろそろ満杯かも？というとき、カップの中から空気が出て行きポコッとなるので慣れてくるとわかりますよ。

量が多い人には

量が多い人向けにエヴァカップにはもう少し容量の多いスーパージェニーというカップもあります。

容量を比較してみました▼

	エヴァカップ	スーパージェニー
サイズ１（スモール）	30ml	32ml
サイズ２（ラージ）	37ml	41.61ml

極端には変わりませんが、量が多いという自覚があるのなら大きめのスーパージェニーにしておくといいかもしれません。

それでも漏れが不安な方へ

私は自分に合うエヴァカップに出会えて漏れ知らずになりましたが、月経カップは四次元ポケットではありません。物理的に溜めておける経血の量に限界があります。

経血量の多い二日目の夜や長時間カップを交換できないときには、カップから溢れて漏れてしまいました。これはカップのせいではなく交換を怠った私の責任です。ナプキンもタンポンも交換しないと大変なことになります。

量が多い日や月経カップの装着に慣れるまでは、万が一に備えて吸水パンツまたは布ナプキンを仕込んでおくと安心できますよ。

▼私が使っている吸水パンツ「ムーンパンツ」の記事はこちら。パンツなのでズレません。

生理の終わりかけで月経カップをつけるほどじゃない茶色のおりものには布のおりものシートがおすすめです。

▼私が使っているオーガニックコットン100％のおりものシートの記事はこちら。これ、めっちゃいいです。

まとめ

膣の中に入れるため、少しハードルが高く感じられる月経カップ。

そのハードルのせいで１個目のカップは小さいものを選んでしまいがちです。

私も恐る恐る小さいサイズを買ったものの漏れてしまい使うのを諦めかけましたが、自分に合うサイズのものに出会え生理ライフが劇的に快適になりましたので、是非参考にされてください。